Psicólogos especialistas en Mindfulness en Antofagasta
Soy Jennifer, psicóloga con más de 20 años acompañando a personas que cargan con demasiado — y que aun así sienten que no es suficiente. Acompaño a personas que dan todo de sí en el trabajo, en su familia, en todo — pero por dentro sienten que algo se está quebrando. Personas que no pueden apagar la mente cuando intentan descansar. Duermen mal o no duermen. Sienten que su valor depende de lo que producen y que descansar es un lujo que no merecen; que muchas veces han intentado de todo y nada funciona porque nadie les ha explicado que el problema no son ellas — es su sistema nervioso hipervigilante que aprendió a no bajar la guardia.
Soy Jennifer, psicóloga con más de 20 años acompañando a personas que cargan con demasiado — y que aun así sienten que no es suficiente. Acompaño a personas que dan todo de sí en el trabajo, en su familia, en todo — pero por dentro sienten que algo se está quebrando. Personas que no pueden apagar la mente cuando intentan descansar. Duermen mal o no duermen. Sienten que su valor depende de lo que producen y que descansar es un lujo que no merecen; que muchas veces han intentado de todo y nada funciona porque nadie les ha explicado que el problema no son ellas — es su sistema nervioso hipervigilante que aprendió a no bajar la guardia.
Acompaño a personas que atraviesan situaciones de malestar emocional, ansiedad, desregulación emocional, dificultades vinculares o efectos del trauma. Y buscan un espacio seguro y respetuoso para comprender lo vivido, elaborar sus experiencias y fortalecer recursos personales. El proceso terapéutico se orienta a:
• Reparación de la violencia en todas sus formas y expresiones
•Trauma complejo, TEPT, TAB, TLP
•Trastornos de conducta alimentaria
• Ansiedad, depresión y duelo
• Dependencia emocional y autoestima
• Procesos de identidad género
• Intervención reparatoria en infancia
• Habilidades parentales
•Informes Tribunal de Familia
Acompaño a personas que atraviesan situaciones de malestar emocional, ansiedad, desregulación emocional, dificultades vinculares o efectos del trauma. Y buscan un espacio seguro y respetuoso para comprender lo vivido, elaborar sus experiencias y fortalecer recursos personales. El proceso terapéutico se orienta a:
• Reparación de la violencia en todas sus formas y expresiones
•Trauma complejo, TEPT, TAB, TLP
•Trastornos de conducta alimentaria
• Ansiedad, depresión y duelo
• Dependencia emocional y autoestima
• Procesos de identidad género
• Intervención reparatoria en infancia
• Habilidades parentales
•Informes Tribunal de Familia
¿Estás listo/a para conocerte mejor y transformar tu vida de Adulto?
Mi objetivo es acompañarte en un camino de autoconocimiento y crecimiento personal. Todos enfrentamos desafíos como el estrés, la ansiedad, la tristeza o las dificultades en nuestras relaciones. Si estás aquí, probablemente quieras comprenderte mejor, manejar tus emociones, superar patrones negativos o mejorar tus relaciones. Quizás buscas fortalecer tu autoestima o encontrar un propósito más profundo en tu vida.
¿Estás listo/a para conocerte mejor y transformar tu vida de Adulto?
Mi objetivo es acompañarte en un camino de autoconocimiento y crecimiento personal. Todos enfrentamos desafíos como el estrés, la ansiedad, la tristeza o las dificultades en nuestras relaciones. Si estás aquí, probablemente quieras comprenderte mejor, manejar tus emociones, superar patrones negativos o mejorar tus relaciones. Quizás buscas fortalecer tu autoestima o encontrar un propósito más profundo en tu vida.
Hola! mi nombre es Chanel Rivera, me gradué de psicóloga en la Universidad de Antofagasta. Actualmente soy especialista en Terapia sistémica breve, postítulo realizado en Cesist. Poseo experiencia trabajando con diversas problemáticas, tales como trastornos del ánimo, de la conducta alimentaria, ansiedad, trauma, dificultades emocionales, autoestima y procesos de duelo.
Hola! mi nombre es Chanel Rivera, me gradué de psicóloga en la Universidad de Antofagasta. Actualmente soy especialista en Terapia sistémica breve, postítulo realizado en Cesist. Poseo experiencia trabajando con diversas problemáticas, tales como trastornos del ánimo, de la conducta alimentaria, ansiedad, trauma, dificultades emocionales, autoestima y procesos de duelo.
Me interesa acercarme a personas con necesidades de salud mental diversas. Ya sea estrés, ansiedad, situaciones complejas en el trabajo o on la familia, duelos, o tambien cuando se esta cursando alguna condición o estado de salud mental específico. Respecto a esto último, tengo basta experiencia en diagnósticos como trastorno límite de personalidad, trastorno afectivo bipolar, depresiones, trastorno de la conducta alimentaria, entre varios otros.
Me interesa acercarme a personas con necesidades de salud mental diversas. Ya sea estrés, ansiedad, situaciones complejas en el trabajo o on la familia, duelos, o tambien cuando se esta cursando alguna condición o estado de salud mental específico. Respecto a esto último, tengo basta experiencia en diagnósticos como trastorno límite de personalidad, trastorno afectivo bipolar, depresiones, trastorno de la conducta alimentaria, entre varios otros.
Mis pacientes suelen llegar con emociones desreguladas que afectan su calidad de vida, asi como conflictos relacionales o sintomatologia incompatible con su bienestar. Esperan encontrar alivio en la sintomatologia y estabilidad emocional, asi como estrategias para lidiar con la contingencia, autoconocimiento y desarrollo personal.
Mis pacientes suelen llegar con emociones desreguladas que afectan su calidad de vida, asi como conflictos relacionales o sintomatologia incompatible con su bienestar. Esperan encontrar alivio en la sintomatologia y estabilidad emocional, asi como estrategias para lidiar con la contingencia, autoconocimiento y desarrollo personal.
Esmeralda Fernández López Terapia Ansiedad Y
Psicólogo, Lic. en Psicología
1 recomendaciones
Atiende en la zona
¿Sientes que la ansiedad, el agotamiento emocional o los conflictos en tu relación te impiden vivir con calma? Entiendo ese punto de quiebre donde todo parece demasiado. Estoy aquí para ayudarte a encontrar claridad y herramientas reales. Soy Esmeralda Fernández López, psicóloga clínica con más de diez años acompañando a adultos y jóvenes que atraviesan crisis de ansiedad, depresión, rupturas, conflictos de pareja y momentos en los que sienten que han perdido el control de su vida.Trabajo desde un enfoque integrador que combina la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y EMDR
¿Sientes que la ansiedad, el agotamiento emocional o los conflictos en tu relación te impiden vivir con calma? Entiendo ese punto de quiebre donde todo parece demasiado. Estoy aquí para ayudarte a encontrar claridad y herramientas reales. Soy Esmeralda Fernández López, psicóloga clínica con más de diez años acompañando a adultos y jóvenes que atraviesan crisis de ansiedad, depresión, rupturas, conflictos de pareja y momentos en los que sienten que han perdido el control de su vida.Trabajo desde un enfoque integrador que combina la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia Dialéctico-Conductual (DBT) y EMDR
Psicólogo Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Soy terapeuta EMDR Certificado (certificación avanzada) y Terapeuta Cognitivo Conductual formado en la Universidad de Chile. También soy alumno en formación de Somatic Experiencing, tengo formación en Image Transformation Therapy (ImTT, de Robert Miller), en el protocolo FLASH, en el protocolo FSAP para adicciones, y en Terapia de Aceptación y Compromiso. Si quieres una terapia en donde se vean cambios rápidos y duraderos, y que trabajen profundamente tanto con la mente como con el cuerpo, entonces la terapia que ofrezco es para ti.
Psicólogo Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Soy terapeuta EMDR Certificado (certificación avanzada) y Terapeuta Cognitivo Conductual formado en la Universidad de Chile. También soy alumno en formación de Somatic Experiencing, tengo formación en Image Transformation Therapy (ImTT, de Robert Miller), en el protocolo FLASH, en el protocolo FSAP para adicciones, y en Terapia de Aceptación y Compromiso. Si quieres una terapia en donde se vean cambios rápidos y duraderos, y que trabajen profundamente tanto con la mente como con el cuerpo, entonces la terapia que ofrezco es para ti.
Con 20 años de experiencia en psicoterapia, mi objetivo es acompañarte en tu proceso de cambio y sanación, entregándote herramientas para la identificación de tus recursos personales y manejo de tus emociones, apoyándote en que recuperes tu bienestar y te sientas protagonista en la construcción de tu historia. En ocasiones, hay heridas de infancia que pueden estar interfiriendo en nuestro desarrollo personal, de pareja y laboral, te invito a identificarlas y a iniciar juntos, en un espacio contenido y respetuoso, un proceso de sanación, lo que favorecerá tu autoconfianza, amor propio y motivación para el logro de tus objetivos.
Con 20 años de experiencia en psicoterapia, mi objetivo es acompañarte en tu proceso de cambio y sanación, entregándote herramientas para la identificación de tus recursos personales y manejo de tus emociones, apoyándote en que recuperes tu bienestar y te sientas protagonista en la construcción de tu historia. En ocasiones, hay heridas de infancia que pueden estar interfiriendo en nuestro desarrollo personal, de pareja y laboral, te invito a identificarlas y a iniciar juntos, en un espacio contenido y respetuoso, un proceso de sanación, lo que favorecerá tu autoconfianza, amor propio y motivación para el logro de tus objetivos.
Poseo certificación en Terapia sistémica, cognitivo conductual, Mindfulness y meditación, Terapias basadas en la compasión, Terapia de pareja, psicología positiva, terapias holísticas, coaching de vida y coaching organizacional, evaluación psicológica, entre otras, las que pongo a disposición y acomodo a cada paciente, dependiendo de su personalidad, estructura y lo que desea lograr.
Hola, soy Jeannette Ruiz, Psicóloga Clínica, Sexóloga Clínica y Terapeuta Holística, con la misión es acompañarte en tu proceso de sanación y crecimiento personal. Con más de 12 años de experiencia Clínica, he tenido el privilegio de trabajar con diversas realidades, siempre desde la empatía, el respeto y la profesionalidad. Cada sesión está diseñada para brindarte un espacio de confianza y respeto, donde puedas encontrar tu equilibrio, emociones positivas, explorar tus desafíos, potenciar tus fortalezas, bienestar integral y transformar tu vida.
Poseo certificación en Terapia sistémica, cognitivo conductual, Mindfulness y meditación, Terapias basadas en la compasión, Terapia de pareja, psicología positiva, terapias holísticas, coaching de vida y coaching organizacional, evaluación psicológica, entre otras, las que pongo a disposición y acomodo a cada paciente, dependiendo de su personalidad, estructura y lo que desea lograr.
Hola, soy Jeannette Ruiz, Psicóloga Clínica, Sexóloga Clínica y Terapeuta Holística, con la misión es acompañarte en tu proceso de sanación y crecimiento personal. Con más de 12 años de experiencia Clínica, he tenido el privilegio de trabajar con diversas realidades, siempre desde la empatía, el respeto y la profesionalidad. Cada sesión está diseñada para brindarte un espacio de confianza y respeto, donde puedas encontrar tu equilibrio, emociones positivas, explorar tus desafíos, potenciar tus fortalezas, bienestar integral y transformar tu vida.
Psicologia Arquetipal/Terapia EMDR Online
Psicólogo, Lic. en Psicología
2 recomendaciones
Atiende en la zona
Cuento con un Postítulo en Psicoterapia Sistémica, Entrenamiento en Terapia EMDR, Psicotrauma y Disociación, Diplomada en Mindfulness, Diplomada en Mentalización, Diplomada en Hipnosis Clínica, Diplomada en Psicoterapia Adultos, Certificada en Intervención en Crisis y PAP, Terapia Familiar Sistémica, Terapia Breve en Abuso Sexual Adultos, entre otros.
Hola! Soy Priscilla, Psicóloga Clínica y Terapeuta EMDR, miembro de Asociación Chilena de Terapeutas EMDR y Psicotrauma. Atiendo en modalidad Online, y mi Compromiso como Profesional de la Salud Mental, es entregarte un tratamiento que se adapte a ti, a tu Esencia, a tus necesidades y a tu experiencia vital, porque tu historia de vida es única. Si cargas con un pasado doloroso, estás lidiando con traumas, ansiedad, estrés, depresión, relaciones difíciles o baja autoestima, te puedo brindar el apoyo y orientación profesional que necesitas en tu viaje hacia la sanación y el crecimiento personal.
Cuento con un Postítulo en Psicoterapia Sistémica, Entrenamiento en Terapia EMDR, Psicotrauma y Disociación, Diplomada en Mindfulness, Diplomada en Mentalización, Diplomada en Hipnosis Clínica, Diplomada en Psicoterapia Adultos, Certificada en Intervención en Crisis y PAP, Terapia Familiar Sistémica, Terapia Breve en Abuso Sexual Adultos, entre otros.
Hola! Soy Priscilla, Psicóloga Clínica y Terapeuta EMDR, miembro de Asociación Chilena de Terapeutas EMDR y Psicotrauma. Atiendo en modalidad Online, y mi Compromiso como Profesional de la Salud Mental, es entregarte un tratamiento que se adapte a ti, a tu Esencia, a tus necesidades y a tu experiencia vital, porque tu historia de vida es única. Si cargas con un pasado doloroso, estás lidiando con traumas, ansiedad, estrés, depresión, relaciones difíciles o baja autoestima, te puedo brindar el apoyo y orientación profesional que necesitas en tu viaje hacia la sanación y el crecimiento personal.
Soy psicóloga hace más de 30 años y especialista en salud mental y bienestar infanto-juvenil. Gracias a la amplia experiencia en el trabajo y a la madurez propia de la vida como mamá y como mujer, me entusiasma atender también a las madres, tías o abuelas, no sólo en el rol de familiar del paciente infanto-juvenil, sino como mujeres necesitadas de apoyo para sí mismas. Casi siempre sobrecargadas de trabajo, el estrés, la inseguridad y la ansiedad son síntomas comunes. De ahí la importancia del autocuidado y de la búsqueda de orientación para criar. Ese es mi nuevo interés. Anímate a consultar, estoy segura que te podría ayudar.
Soy psicóloga hace más de 30 años y especialista en salud mental y bienestar infanto-juvenil. Gracias a la amplia experiencia en el trabajo y a la madurez propia de la vida como mamá y como mujer, me entusiasma atender también a las madres, tías o abuelas, no sólo en el rol de familiar del paciente infanto-juvenil, sino como mujeres necesitadas de apoyo para sí mismas. Casi siempre sobrecargadas de trabajo, el estrés, la inseguridad y la ansiedad son síntomas comunes. De ahí la importancia del autocuidado y de la búsqueda de orientación para criar. Ese es mi nuevo interés. Anímate a consultar, estoy segura que te podría ayudar.
Pacientes que requieren terapia DBT, por adicciones a sustancias, diagnóstico TLP, desregulaciones emocionales, ideas o acciones autolesivas y/o intentos de suicidio. Personas sin acceso a terapia por distancia geográfica o por falta de tiempo para trasladarse.
Soy psicólogo clínico con 20 años de experiencia en intervención emocional y salud mental, especializado en Terapia Dialéctico Conductual (DBT), regulación emocional y dificultades relacionales.
Trabajo con personas que experimentan:
• ansiedad
• estrés crónico
• agotamiento emocional
• dificultades interpersonales
• dependencia relacional
• desregulación emocional
Pacientes que requieren terapia DBT, por adicciones a sustancias, diagnóstico TLP, desregulaciones emocionales, ideas o acciones autolesivas y/o intentos de suicidio. Personas sin acceso a terapia por distancia geográfica o por falta de tiempo para trasladarse.
Soy psicólogo clínico con 20 años de experiencia en intervención emocional y salud mental, especializado en Terapia Dialéctico Conductual (DBT), regulación emocional y dificultades relacionales.
Trabajo con personas que experimentan:
• ansiedad
• estrés crónico
• agotamiento emocional
• dificultades interpersonales
• dependencia relacional
• desregulación emocional
Paola Rodríguez González
Psicólogo, Lic. en Psicología
Atiende en la zona
Lista de espera solo para nuevos pacientes
Me he especializado y actualizado en el enfoque Cognitivo Conductual con orientación en terapia dialéctica conductual DBT y en el mindfulness, así poder abarcar problemas de ansiedad, depresión e inestabilidad emocional.
Hola! Me llamo Paola, me puedes decir Pao, y soy psicóloga clínica de adolescentes y adultos. Atiendo de manera ONLINE y Presencial (en un centro): trastornos del ánimo, autoestima, agotamiento por estrés, dificultad para dormir, pensamientos molestos, ansiedad, autolesiones, crisis de pánico, etc. Tengo una mirada de la salud mental desde un foco clínico y social.
Me he especializado y actualizado en el enfoque Cognitivo Conductual con orientación en terapia dialéctica conductual DBT y en el mindfulness, así poder abarcar problemas de ansiedad, depresión e inestabilidad emocional.
Hola! Me llamo Paola, me puedes decir Pao, y soy psicóloga clínica de adolescentes y adultos. Atiendo de manera ONLINE y Presencial (en un centro): trastornos del ánimo, autoestima, agotamiento por estrés, dificultad para dormir, pensamientos molestos, ansiedad, autolesiones, crisis de pánico, etc. Tengo una mirada de la salud mental desde un foco clínico y social.
Psicóloga Clinica de adultos (+18) con enfoque que integra la Terapia EMDR y la terapia Humanista. Abordaje de fobias, ansiedad, TEPT y tráuma, depresion, trastorno afectivo bipolar y diversas problemáticas; del mismo modo entrego herramientas para el desarrollo personal y fortalecer recursos.
Psicóloga Clinica de adultos (+18) con enfoque que integra la Terapia EMDR y la terapia Humanista. Abordaje de fobias, ansiedad, TEPT y tráuma, depresion, trastorno afectivo bipolar y diversas problemáticas; del mismo modo entrego herramientas para el desarrollo personal y fortalecer recursos.
Soy psicóloga clínica, titulada y licenciada en Ciencias de la Psicología. Doy atención psicológica a adultos y personas mayores y que atraviesan ansiedad, depresión, dificultades emocionales, procesos de duelo y cambios vitales importantes.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual integrador, basado en la evidencia, combinando herramientas prácticas con una comprensión profunda de la experiencia personal de cada consultante.
Soy psicóloga clínica, titulada y licenciada en Ciencias de la Psicología. Doy atención psicológica a adultos y personas mayores y que atraviesan ansiedad, depresión, dificultades emocionales, procesos de duelo y cambios vitales importantes.
Trabajo desde un enfoque cognitivo-conductual integrador, basado en la evidencia, combinando herramientas prácticas con una comprensión profunda de la experiencia personal de cada consultante.
Ayudo a personas adultas con malestares emocionales, de pensamiento, somáticos, subjetivos y conductuales. Pacientes que quieren sanar la heridas que han surgido a consecuencia de una serie de vivencias traumáticas no resueltas experimentadas a lo largo de toda su vida. Desde la infancia temprana, adolescencia, colegio, universidad, trabajo y traumas de pareja. En la actualidad estos síntomas generan perturbación en la vida de la persona en cualquiera de sus ámbitos de expresión, en lo subjetivo, con la familia, los hijos, la pareja, amigos, el trabajo o sentido de vida.
Ayudo a personas adultas con malestares emocionales, de pensamiento, somáticos, subjetivos y conductuales. Pacientes que quieren sanar la heridas que han surgido a consecuencia de una serie de vivencias traumáticas no resueltas experimentadas a lo largo de toda su vida. Desde la infancia temprana, adolescencia, colegio, universidad, trabajo y traumas de pareja. En la actualidad estos síntomas generan perturbación en la vida de la persona en cualquiera de sus ámbitos de expresión, en lo subjetivo, con la familia, los hijos, la pareja, amigos, el trabajo o sentido de vida.
Trabajo con un enfoque integrativo que combina psicoterapia cognitivo-conductual, hipnosis clínica y programación neurolingüística para ayudarte a sanar desde la raíz.
Te acompaño a regular la ansiedad, calmar tu mente, mejorar tu descanso y transformar patrones como el control, la sobrecarga emocional o la dependencia afectiva.
Abordamos heridas de infancia y experiencias que hoy siguen afectando tu bienestar.
Integro una mirada espiritual de forma opcional, para quienes lo deseen, donde la palabra de Dios puede ser un apoyo en el proceso de sanidad, favoreciendo paz, claridad y propósito.
Trabajo con un enfoque integrativo que combina psicoterapia cognitivo-conductual, hipnosis clínica y programación neurolingüística para ayudarte a sanar desde la raíz.
Te acompaño a regular la ansiedad, calmar tu mente, mejorar tu descanso y transformar patrones como el control, la sobrecarga emocional o la dependencia afectiva.
Abordamos heridas de infancia y experiencias que hoy siguen afectando tu bienestar.
Integro una mirada espiritual de forma opcional, para quienes lo deseen, donde la palabra de Dios puede ser un apoyo en el proceso de sanidad, favoreciendo paz, claridad y propósito.
Trabajo con pacientes en modalidad virtual que buscan comprenderse, sentirse mejor y generar cambios reales, pero no saben por dónde empezar.
Trabajo con pacientes en modalidad virtual que buscan comprenderse, sentirse mejor y generar cambios reales, pero no saben por dónde empezar.
Psicólogo clínico titulado de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Trabajo desde un enfoque integrativo, basado en la evidencia científica y herramientas del psicoanálisis relacional, la psicología humanista y la clínica contemporánea. Acompaño procesos relacionados con ansiedad, depresión, trauma, duelos, relaciones familiares, crisis personales y búsqueda de sentido. Mi objetivo es ayudarte a comprender lo que estás viviendo y a sentirte mejor contigo mismo.
Psicólogo clínico titulado de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Trabajo desde un enfoque integrativo, basado en la evidencia científica y herramientas del psicoanálisis relacional, la psicología humanista y la clínica contemporánea. Acompaño procesos relacionados con ansiedad, depresión, trauma, duelos, relaciones familiares, crisis personales y búsqueda de sentido. Mi objetivo es ayudarte a comprender lo que estás viviendo y a sentirte mejor contigo mismo.
Mindfulness Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitiva basada en atención plena o Mindfulness?
La terapia cognitiva basada en la atención plena o Mindfulness se originó en el trabajo de John Kabat-Zinn de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Desarrolló la reducción del estrés basada en la atención plena, que es una técnica que se encuentra en el yoga y la meditación. La TCAP es una combinación de este tipo de reducción del estrés y terapia cognitivo conductual; esencialmente calma la angustia emocional a través de la atención plena o Mindfulness, utilizando la respiración y la meditación adecuadas. Estas técnicas tienen como objetivo llevar al individuo al momento presente cuando se encuentra en un estado de angustia.
¿Cuándo sé si necesito tratamiento con terapia cognitiva basada en atención plena?
Si la mente de una persona está llena de angustia emocional y negatividad general, la persona puede sentirse atrapada. Un psicólogo cognitivo basado en la atención plena puede ayudar a una persona a cambiar sus patrones de pensamiento y su comportamiento a través de la aceptación tranquila y la compasión. Esta terapia puede proporcionar a un individuo las habilidades de afrontamiento necesarias para una vida más sana y constructiva.
¿Qué debo esperar de la terapia cognitiva basada en Mindfulness?
Esta terapia a menudo se lleva a cabo en sesiones de grupo. Un psicólogo trabajará tanto con el grupo como con cada individuo. La meditación y los ejercicios de respiración son prácticas básicas que tienen como objetivo invitar a la indagación y el descubrimiento del estado mental problemático de una persona. El objetivo es identificar y disminuir los pensamientos y comportamientos negativos y avanzar hacia una salud y productividad óptimas. El individuo verá la vida de una manera más realista. Esta terapia es de apoyo, aceptación y calidez.
¿Es efectiva la terapia cognitiva basada en atención plena?
La terapia cognitiva basada en Mindfulness está basada en la evidencia y es efectiva. Un estudio encontró que las personas con trastorno depresivo mayor se han beneficiado de este tipo de terapia; la persona acepta sus pensamientos angustiados y también adopta patrones de pensamiento más saludables. Esta terapia también tiene como objetivo alejar a un individuo de las respuestas negativas automáticas. Este tipo de terapia puede traer a una persona un cambio de toda la vida, con mayores niveles de satisfacción, menos estrés, así como hábitos emocionales y conductuales positivos.