Cómo lograr una buena conexión con los demás

En las relaciones, la gran mayoría de nosotros trazamos líneas entre los lugares en los que estamos receptivos a compartir nuestros sentimientos y los que no.

Fuente: August de Richelieu/Pexels

Pero, ¿qué influye en si estamos abiertos a divulgar lo que sentimos o si nos inclinamos a mantener nuestro mundo emocional en secreto? Del mismo modo, ¿qué influye en si una persona cercana a nosotros está lista para contarnos sus sentimientos en lugar de decidir retener lo que está sucediendo en su interior? ¿Hay algo que estemos haciendo (o podríamos hacer) que podría ayudar a abrir la puerta a la vida emocional interior de un ser querido?

En un estudio recién publicado, un par de investigadores examinaron esta cuestión al avanzar en la investigación previa en esta área. Hicieron referencia a un trabajo anterior que establecía que los humanos tendemos a compartir lo que sentimos cuando creemos que la persona con la que estamos hablando realmente valora nuestro bienestar; estas personas son “aliados comunitarios”. Pero, ¿por qué es así? El equipo de investigación analizó dos posibles razones. La primera es que las personas deciden revelar más cuando sienten que la persona que escucha está haciendo todo lo posible por captar las emociones que están tratando de expresar (es decir, “esfuerzo empático”). El segundo es que las personas revelan más cuando creen que la persona que recibe puede percibir sus emociones correctamente (“precisión interpersonal”).

Los investigadores preguntaron a las personas que participaron en el estudio sobre su conexión con cinco personas, basándose en diversos grados de cuánto probablemente esas personas se sentirían involucradas en el bienestar de esa persona. Por ejemplo, es bastante probable que un miembro inmediato de su familia (por ejemplo, cónyuge, hermano, padre) o su amigo más cercano se sienta más interesado personalmente en su bienestar que un amigo más casual o alguien con quien simplemente charlan ocasionalmente en reuniones sociales. Los investigadores también preguntaron a las personas en el estudio sobre cuánto creen que cada una de estas cinco personas valora su bienestar (es decir, “motivación comunitaria”), qué tan abiertos creen que estarían a compartir varias emociones con cada persona, cuánto creen que cada persona se esforzaría por comprender cómo se siente (es decir, “esfuerzo empático”), y cuánto creen que cada persona mediría correctamente lo que está sintiendo (es decir, “precisión interpersonal”).

Los resultados del estudio se hicieron eco de trabajos anteriores que mostraban que las personas se sienten más inclinadas a abrirse a las personas que realmente parecen interesarse en cómo les va. Además, los investigadores descubrieron que tanto la idea de que alguien realmente buscaría obtener lo que siente como la noción de que una persona captaría correctamente lo que siente estaban vinculadas con mayores probabilidades de abrirse a esa persona. Más específicamente, los investigadores descubrieron que las creencias sobre la precisión y el esfuerzo explicaban el vínculo entre alguien que piensa que una persona valora su bienestar y una mayor inclinación a compartir sus sentimientos con esa persona. Esto fue cierto para casi todas las emociones que los investigadores consideraron (es decir, gratitud, tristeza, ansiedad, ira, orgullo y felicidad). Cuando se trataba de la culpa, los investigadores descubrieron que solo la precisión explicaba la conexión entre una persona que siente que alguien está preocupado por su bienestar y el deseo de abrirse.

Por supuesto, los investigadores tenían razón al señalar que su estudio solo exploró cuánto creían las personas que compartirían, lo que podría ser diferente de cuánto compartirían sus sentimientos en realidad. Además, mencionaron que la naturaleza de su investigación no permite hablar de causalidad.

Dicho esto, como también destacaron, su trabajo sugiere que cuando realmente nos esforzamos por comprender de dónde viene alguien y somos capaces de hacerlo bien, tal vez ayudemos a las personas en nuestras vidas a abrirnos la puerta, permitiéndonos adentrarnos un poco más en su mundo emocional.