6 Arreglos para tu relación, comenzando contigo

¿Arreglar mi relación empieza conmigo?

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Hace muchos años leí que incluso si tu pareja representa no menos del 70 por ciento de lo que es disfuncional en tu relación, tu propia responsabilidad sigue siendo un significativo 30 por ciento.

Esta publicación hará la misma suposición. Independientemente de cuánto puedas culpar a tu pareja por los problemas de tu relación, tiene sentido investigar primero cuánto pudiste haber contribuido a ellos.

Como mínimo, tu propio crecimiento y desarrollo, práctica y moralmente, depende de reconocer cómo tus propios defectos pueden influir en lo que ha sido difícil en tu relación, y posiblemente también en relaciones anteriores. Entonces, para que no te dejes (con ligereza) totalmente fuera de responsabilidad, aquí hay 6 cosas a considerar.

1. Antes de avanzar, concéntrate hacia atrás. Es decir, concéntrate en tus conflictos pasados y analiza, aunque sin prejuicios, los errores que cometiste en la dinámica adversa que las caracterizó. Al analizar los errores pasados y prometer dedicarles una mayor conciencia, mejorarás las probabilidades de interacciones más saludables con tu pareja en el futuro.

2. Concéntrate en construir una relación más saludable contigo mismo. ¿Practicas un amor no narcisista por ti mismo, incluida la autocompasión, el cariño y la comprensión comprensiva? Después de todo, volverte más autorreflexivo y competente para nutrirte aumenta la probabilidad de que expandas esta mentalidad positiva a tu pareja.

3. Comunícate de manera clara y efectiva. ¿La forma en que te comunicas demuestra experiencia en expresar honestamente tus sentimientos a tu pareja e invitar a sus comentarios? Sin lugar a dudas, una conexión más cálida y amorosa continuará eludiéndote si tu comunicación mantiene a tu pareja a distancia, haciendo que la verdadera intimidad sea remota o imposible.

4. Aclara tus límites. ¿Reconoces tus límites sobre cuán emocionalmente disponible deseas estar para poder proteger adecuadamente tus límites? Socavarás tu sensación de bienestar si, hasta ahora, has tolerado que tu pareja los viole.

5. Debes estar dispuesto a mostrar tu vulnerabilidad a los demás. Esta es una parte poderosa para establecer conexiones interpersonales profundas. Dicha apertura voluntaria permite a las parejas compartir más libremente tu verdadero yo sin tener que preocuparte demasiado por ser rechazados. Un vínculo fuerte y saludable depende de la confianza y la autenticidad, y mostrar vulnerabilidad es una de las mejores maneras de lograrlo.

6. Abordar problemas más profundos que se originan en experiencias pasadas. Con frecuencia, estos fueron traumáticos en ese momento y pueden estar fuera de tu comprensión. En tales casos, puede ser aconsejable buscar ayuda profesional. El asesoramiento o la terapia pueden ofrecerte el apoyo y la orientación necesarios para superar con éxito estos desafíos onerosos.

En resumen, arreglarte a ti mismo antes de perseguir o reparar una relación implica una amplia variedad de deliberaciones. Entre ellos se incluyen identificar y asumir la responsabilidad de sus propias acciones y reacciones, aprender de tus errores pasados y errores de cálculo y, cuando no puedas identificar tus puntos ciegos, buscando ayuda profesional.

En última instancia, tiene poco sentido renunciar a construir una relación segura, o abandonarla por completo, hasta que explores su potencial una vez que elimines lo que hasta ahora se ha interpuesto en el camino de su éxito.

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