Therapists in Milton, ON
Farokh Farhadi
Registered Psychotherapist, MCP
Verified Verified
Milton, ON L9T (Online Only)
I am passionate about helping individuals reach emotional and mental wellness. My approach is centered on creating a warm, safe, and non-judgmental space for you to explore and process your experiences, emotions, thoughts, and beliefs. I specialize in a range of clinical issues including anxiety, depression, trauma, grief, anger management, and relationship issues, as well as non-clinical issues such as life dissatisfaction, life transitions, identity, values, self-esteem, life skills, and career.
I am passionate about helping individuals reach emotional and mental wellness. My approach is centered on creating a warm, safe, and non-judgmental space for you to explore and process your experiences, emotions, thoughts, and beliefs. I specialize in a range of clinical issues including anxiety, depression, trauma, grief, anger management, and relationship issues, as well as non-clinical issues such as life dissatisfaction, life transitions, identity, values, self-esteem, life skills, and career.
Milton Psychotherapy Centre-Accepting New Clients
Registered Social Worker, Psychotherapist
Verified Verified
3 Endorsed
Milton, ON L9T
Many of our clients are wanting to develop healthy coping strategies for anxiety or depression.
Your journey in therapy will never be the same as someone else's journey. At Milton Psychotherapy Centre, we pride ourselves in providing dynamic, personalized, and creative mental health services to help our client's meet their unique goals. Whether you know exactly what you would like to work with your therapist, or if you are not quite sure what you need but you know that you want to see changes in your life - we've got you. Our team of approachable, down-to-earth, highly skilled therapists are ready to help you move in the direction of your goals.
Many of our clients are wanting to develop healthy coping strategies for anxiety or depression.
Your journey in therapy will never be the same as someone else's journey. At Milton Psychotherapy Centre, we pride ourselves in providing dynamic, personalized, and creative mental health services to help our client's meet their unique goals. Whether you know exactly what you would like to work with your therapist, or if you are not quite sure what you need but you know that you want to see changes in your life - we've got you. Our team of approachable, down-to-earth, highly skilled therapists are ready to help you move in the direction of your goals.
Elpizo Counselling Services Inc.
Registered Psychotherapist, MSc, RP, RRT
Verified Verified
2 Endorsed
Milton, ON L9T
Whether individual, children, couple or family, we never turn away a client that genuinely needs assistance, our aim is for anyone who needs counselling receives it. Our team of culturally diverse experienced Psychotherapists will listen, hear you, and serve you, virtually or in person. We specialize in various types of traumas, acute, complex, developmental, PTSD, and depression, anxiety, marriage, relationship challenges, co-parenting, behavioral issues, family reunification, sexual abuse, domestic violence, borderline personality disorder, employment issues, racial injustice, etc. Call for a free 15-minute consultation.
Whether individual, children, couple or family, we never turn away a client that genuinely needs assistance, our aim is for anyone who needs counselling receives it. Our team of culturally diverse experienced Psychotherapists will listen, hear you, and serve you, virtually or in person. We specialize in various types of traumas, acute, complex, developmental, PTSD, and depression, anxiety, marriage, relationship challenges, co-parenting, behavioral issues, family reunification, sexual abuse, domestic violence, borderline personality disorder, employment issues, racial injustice, etc. Call for a free 15-minute consultation.
Bliss Counselling & Psychotherapy
Registered Social Worker, MA, RP, MSW, RSW
Verified Verified
1 Endorsed
Milton, ON L9T
We have an highly experienced team of social workers, psychotherapists, sexologists and counsellors who specialize in providing confidential treatment of anxiety and depression, grief and loss, relationship and sexual concerns, stress management, trauma, life transitions, and parenting.
Bliss is a specialized therapy practice where you will receive the assistance you are looking for. The therapists at Bliss can help you gain clarity, self-understanding and compassion for yourself, so you can experience joy, change old patterns and discover new perspectives within yourself. We can help you reconnect to your deepest values and inner strengths to become the person you want to be. We can help you enhance your connections and find new ways of relating to yourself and others.
We have an highly experienced team of social workers, psychotherapists, sexologists and counsellors who specialize in providing confidential treatment of anxiety and depression, grief and loss, relationship and sexual concerns, stress management, trauma, life transitions, and parenting.
Bliss is a specialized therapy practice where you will receive the assistance you are looking for. The therapists at Bliss can help you gain clarity, self-understanding and compassion for yourself, so you can experience joy, change old patterns and discover new perspectives within yourself. We can help you reconnect to your deepest values and inner strengths to become the person you want to be. We can help you enhance your connections and find new ways of relating to yourself and others.
Shahnaz Jafarzadeh
Registered Social Worker, MEd, MSW, RSW
Verified Verified
8 Endorsed
Milton, ON L9T
My approach is to create motivation to strengthen the vision for a life free of emotional pain, anxiety, and depression.
I am a Registered Social Worker with extensive training and experience working with sexual abuse survivors, intimate partner violence survivors, and first responders. I work with teens (16+), adults and couples and am trained in a variety of therapeutic treatment modalities. I am skilled in the treatment of Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), anxiety, panic attack, depression, anger management, parenting, relationship Issue and family issue. I have extensive work experience working with clients struggling with codependency, self-esteem, self-confidence, emotional dis-regulation , behavioural issues and family conflict issues.
My approach is to create motivation to strengthen the vision for a life free of emotional pain, anxiety, and depression.
I am a Registered Social Worker with extensive training and experience working with sexual abuse survivors, intimate partner violence survivors, and first responders. I work with teens (16+), adults and couples and am trained in a variety of therapeutic treatment modalities. I am skilled in the treatment of Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD), anxiety, panic attack, depression, anger management, parenting, relationship Issue and family issue. I have extensive work experience working with clients struggling with codependency, self-esteem, self-confidence, emotional dis-regulation , behavioural issues and family conflict issues.
Milton Psychotherapy Centre-Accepting New Clients
RSSW, MA
Verified Verified
1 Endorsed
Milton, ON L9T
Your journey in therapy will never be the same as someone else's journey. At Milton Psychotherapy Centre, we pride ourselves in providing comprehensive, personalized, and creative mental health services to help our client's find the relief and connection that they are needing. Our team of approachable, down-to-earth, highly skilled therapists specialize in working with a variety of populations: children, teens, adults, couples, families. We specialize in addressing challenges related to relationships, anxiety, depression, trauma, obsessive compulsive behaviour, oppositional defiant disorder, ADHD, intimate partner violence, PTSD.
Your journey in therapy will never be the same as someone else's journey. At Milton Psychotherapy Centre, we pride ourselves in providing comprehensive, personalized, and creative mental health services to help our client's find the relief and connection that they are needing. Our team of approachable, down-to-earth, highly skilled therapists specialize in working with a variety of populations: children, teens, adults, couples, families. We specialize in addressing challenges related to relationships, anxiety, depression, trauma, obsessive compulsive behaviour, oppositional defiant disorder, ADHD, intimate partner violence, PTSD.
Behnam Kohandel
Psychologist, MA, R, Psych
Verified Verified
1 Endorsed
Milton, ON L9T
Life at times may feel like a relentless struggle, filled with sadness, discouragement, and overwhelming despair. As a psychologist, with more than 20 years experience, I can support you to overcome challenges such as depression, anxiety, low self-esteem, perfectionism, people pleasing, trauma, addiction, eating issues including binge eating, bulimia and anorexia and couples therapy. I utilize Internal Family Systems (IFS), an innovative and transformative therapeutic model for emotional healing of eating disorders, addiction, anxiety, depression, and relationship difficulties.
Life at times may feel like a relentless struggle, filled with sadness, discouragement, and overwhelming despair. As a psychologist, with more than 20 years experience, I can support you to overcome challenges such as depression, anxiety, low self-esteem, perfectionism, people pleasing, trauma, addiction, eating issues including binge eating, bulimia and anorexia and couples therapy. I utilize Internal Family Systems (IFS), an innovative and transformative therapeutic model for emotional healing of eating disorders, addiction, anxiety, depression, and relationship difficulties.
More Therapists Nearby
Sara Nia
Registered Psychotherapist (Qualifying), RPQ
Verified Verified
Kleinburg, ON L0J
I am a culturally attuned Registered Psychotherapist (Qualifying) fluent in Farsi and English, with a bachelor’s degree in Psychology and a Master of Arts in Counselling Psychology (candidate). I tailor my methods to meet your unique needs, including individuals facing anxiety, bipolar disorder, depression, relationship issues, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD), personality disorders, substance use disorders, and trauma-related disorders.
I am a culturally attuned Registered Psychotherapist (Qualifying) fluent in Farsi and English, with a bachelor’s degree in Psychology and a Master of Arts in Counselling Psychology (candidate). I tailor my methods to meet your unique needs, including individuals facing anxiety, bipolar disorder, depression, relationship issues, Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD), personality disorders, substance use disorders, and trauma-related disorders.
Shift Cognitive Therapy + Assessment
Psychologist, PhD
Verified Verified
1 Endorsed
Georgetown, ON L7G
Serving the people of Halton Region for 15 years, we know that every person's challenges are unique. Our Therapy Team consists of experienced psychologists and registered psychotherapists, and provides therapy and diagnostic services to children, teens, adults, couples and families in English and Farsi.
Serving the people of Halton Region for 15 years, we know that every person's challenges are unique. Our Therapy Team consists of experienced psychologists and registered psychotherapists, and provides therapy and diagnostic services to children, teens, adults, couples and families in English and Farsi.
Online Therapists
May Izadi
Registered Psychotherapist (Qualifying), MEd, MACP, CTP, RP (Q)
Verified Verified
4 Endorsed
Toronto, ON M4W
اگر احساس اضطراب یا افسردگی میکنید، در روابط شخصی یا خانوادگی احتیاج به کمک دارید، یا با تکرار خاطره های گذشته دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید. من فارغ از قضاوتها وتوقعات ، قدم به قدم در مسیر التیام و سبک شدن شما همراهتان هستم تا بتوانيد با حس راحتی و اعتماد، دغدغه ها و گره های ذهنی خود را در میان بگذارید ، قدرت درونی خود را دوباره پیدا کنید و با نگرشی متفاوت، سبکتر و آزادتر زندگی کنید
اگر احساس اضطراب یا افسردگی میکنید، در روابط شخصی یا خانوادگی احتیاج به کمک دارید، یا با تکرار خاطره های گذشته دست و پنجه نرم می کنید، تنها نیستید. من فارغ از قضاوتها وتوقعات ، قدم به قدم در مسیر التیام و سبک شدن شما همراهتان هستم تا بتوانيد با حس راحتی و اعتماد، دغدغه ها و گره های ذهنی خود را در میان بگذارید ، قدرت درونی خود را دوباره پیدا کنید و با نگرشی متفاوت، سبکتر و آزادتر زندگی کنید
Saeed Behckam
Counsellor, RCC, MSc, CCPA, APA
Verified Verified
Richmond Hill, ON L4C
دانش آموخته ی ارشد روانشناسی با تخصص روانشناسی بالینی / عضو انجمن رواندرمانگران کانادا/ عضو سازمان نظام روانشناسی ایران /عضو انجمن روانشناسی آمریکا / دارای عضویت "رجیستر" شده برای کانادا R
دانش آموخته ی ارشد روانشناسی با تخصص روانشناسی بالینی / عضو انجمن رواندرمانگران کانادا/ عضو سازمان نظام روانشناسی ایران /عضو انجمن روانشناسی آمریکا / دارای عضویت "رجیستر" شده برای کانادا R
Life in Harmony Counselling Services
Registered Psychotherapist, MA, RP, RSW
Verified Verified
Vaughan, ON L4L
چند سالی است که مرکز ما خدمات مشاوره تلفنی و ویدیو چت به افراد محلی و سراسر کانادا ارائه میدهد. با مشاوره آنلاین، تمام اجزای یک جلسه حضوری به یک پلتفرم دیجیتال منتقل میشود و با استفاده از تلفن یا ویدیو چت انجام میشود. این روش درمانی به سرعت به عنوان یکی از فرمهای مورد علاقه حمایت از سلامتی روانی شناخته میشود. خدمات مشاوره آنلاین ما ایمن، محرمانه و کاملاً با شرکتهای نظارتی در کانادا مطابقت دارد.
چند سالی است که مرکز ما خدمات مشاوره تلفنی و ویدیو چت به افراد محلی و سراسر کانادا ارائه میدهد. با مشاوره آنلاین، تمام اجزای یک جلسه حضوری به یک پلتفرم دیجیتال منتقل میشود و با استفاده از تلفن یا ویدیو چت انجام میشود. این روش درمانی به سرعت به عنوان یکی از فرمهای مورد علاقه حمایت از سلامتی روانی شناخته میشود. خدمات مشاوره آنلاین ما ایمن، محرمانه و کاملاً با شرکتهای نظارتی در کانادا مطابقت دارد.
Parisa Counselling
Registered Psychotherapist, MA, RP
Verified Verified
2 Endorsed
Toronto, ON M5H (Online Only)
تو این روزا از استرس کار خسته شدی، هر کاری یه دنیا به نظر میرسه و همش نگرانی تو ذهنته. گاهی خودتو میبینی که منتظر یه دست و پنجهی تایید از دیگرانی. یه صدای کوچولو توی سرته که همش شک میکنه توت، میپرسه آیا واقعاً خوبی یا نه. وقتی با دیگرانی، گاهی احساس میکنی باید خیلی مواظب باشی، تا کسی نیاد قضاوتت کنه. تو اعماق وجودت، فقط میخوای خودتو راحت و مطمئن حس کنی، میخوای بهترین حامی خودت باشی. حالا فکر کن یه روز با یه حس خوب و ذهن آروم بیدار شی، بدون هیچ نگرانی به چالشها برخورد کنی. یه صدای جدیده که همش میگه تو قوی و ارزشمندی. تو میان دیگران با قدرت ایستادهای و بدون هیچ ترسی خودتی. من هم میتونم به فارسی باهات حرف بزنم و کمکت کنم.
تو این روزا از استرس کار خسته شدی، هر کاری یه دنیا به نظر میرسه و همش نگرانی تو ذهنته. گاهی خودتو میبینی که منتظر یه دست و پنجهی تایید از دیگرانی. یه صدای کوچولو توی سرته که همش شک میکنه توت، میپرسه آیا واقعاً خوبی یا نه. وقتی با دیگرانی، گاهی احساس میکنی باید خیلی مواظب باشی، تا کسی نیاد قضاوتت کنه. تو اعماق وجودت، فقط میخوای خودتو راحت و مطمئن حس کنی، میخوای بهترین حامی خودت باشی. حالا فکر کن یه روز با یه حس خوب و ذهن آروم بیدار شی، بدون هیچ نگرانی به چالشها برخورد کنی. یه صدای جدیده که همش میگه تو قوی و ارزشمندی. تو میان دیگران با قدرت ایستادهای و بدون هیچ ترسی خودتی. من هم میتونم به فارسی باهات حرف بزنم و کمکت کنم.
Bita Ajilchi
Counsellor, PhD
Verified Verified
Guelph, ON N1L (Online Only)
آیا شما از آن دسته افرادی هستین که به احساساتتون توجه نمی کنین؟ یا احساساتتون رو نمیشناسین؟ با دایما ازشون اجتناب می کنین؟ می دونین سرکوب احساسات باعث ایجاد اضطراب و تشدیدش میشه ؟ بسیاری از مشکلات مانند افکار و نشخوار منفی، افسردگی، روابط ناسازگارانه و محدود و چالش برانگیز، مشکلات تربیت فرزند، مواجه شدن با مشکلات روانی مهاجرت و .. ناشی از اختلالات هیجانی است
آیا شما از آن دسته افرادی هستین که به احساساتتون توجه نمی کنین؟ یا احساساتتون رو نمیشناسین؟ با دایما ازشون اجتناب می کنین؟ می دونین سرکوب احساسات باعث ایجاد اضطراب و تشدیدش میشه ؟ بسیاری از مشکلات مانند افکار و نشخوار منفی، افسردگی، روابط ناسازگارانه و محدود و چالش برانگیز، مشکلات تربیت فرزند، مواجه شدن با مشکلات روانی مهاجرت و .. ناشی از اختلالات هیجانی است
Nadia Soltani
Registered Social Worker, RSW, MSW
Verified Verified
Aurora, ON L4G (Online Only)
سلام به صفحه من خوش آمدید. بسیاری از ما روزانه با چالش های زیادی روبرو هستیم. مهاجرت، موانع زبانی و ....با افزایش سن، میتوانیم چالشها و شکستها را به اشکال مختلف تجربه کنیم، اما لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. من یک مددکار اجتماعی بالینی هستم که در بزرگسالان مسنتر تخصص دارم و اینجا هستم تا با یک رویکرد آرام و بدون قضاوت به شما کمک کنم. ما با هم مهارت های مقابله ای لازم را توسعه خواهیم داد تا به شما در شناسایی نقاط قوت خود در بازنگری اهداف سلامتی شخصی کمک کنیم
سلام به صفحه من خوش آمدید. بسیاری از ما روزانه با چالش های زیادی روبرو هستیم. مهاجرت، موانع زبانی و ....با افزایش سن، میتوانیم چالشها و شکستها را به اشکال مختلف تجربه کنیم، اما لازم نیست این کار را به تنهایی انجام دهید. من یک مددکار اجتماعی بالینی هستم که در بزرگسالان مسنتر تخصص دارم و اینجا هستم تا با یک رویکرد آرام و بدون قضاوت به شما کمک کنم. ما با هم مهارت های مقابله ای لازم را توسعه خواهیم داد تا به شما در شناسایی نقاط قوت خود در بازنگری اهداف سلامتی شخصی کمک کنیم
Better Life Counselling Center
Registered Social Worker, MA, RP, MSW, RSW
Verified Verified
1 Endorsed
North York, ON M3B
شهرزاد حضرتی روان درمان و مددکار اجتماعی ثبت شده در استان انتاريو، عضو انجمن روان درمانی کانادا با سالها تجربه در زمینه مشاوره به افراد، زوج ها و خانواده ها است که با مشکلات روحی مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی و مشکلات والدین مواجه هستند
شهرزاد حضرتی روان درمان و مددکار اجتماعی ثبت شده در استان انتاريو، عضو انجمن روان درمانی کانادا با سالها تجربه در زمینه مشاوره به افراد، زوج ها و خانواده ها است که با مشکلات روحی مانند افسردگی، اضطراب، مشکلات ارتباطی و مشکلات والدین مواجه هستند
Behrang Ajam
Registered Psychotherapist
Verified Verified
1 Endorsed
Toronto, ON M2M (Online Only)
وقتی ماشین خراب می شه، می ریم تعمیرگاه. وقتی مریض می شیم می ریم دکتر، ولی وقتی حال روح و روانمون خوب نیست میگیم خودم حلش میکنم. نمی خوانم کسی بفهمه. واقعا هم قرار نیست همه بفهمن. ولی کسی که در زمینه مسایل شخصی و خانوادگی آموزش دیده، بیشتر از 10 سال با مراجع های مختلف یا مشکلات مختلف کار کرده و چندتا مدرک گرفته، شاید بتونه کمک کنه با مشکلات بهتر و مطمِِن تر مواجه بشی و حلشون کنی. با یک تماس 15 دقیقه ای مجانی می فهمی که آیا من می تونم کمکی بکنم؛ آیا از بیمه ات می تونی استفاده کنی و کلا دوست داری یا من کار کنی یا نه. شابد خودت تنهایی بتونی ولی با هم بهتر می تونیم
وقتی ماشین خراب می شه، می ریم تعمیرگاه. وقتی مریض می شیم می ریم دکتر، ولی وقتی حال روح و روانمون خوب نیست میگیم خودم حلش میکنم. نمی خوانم کسی بفهمه. واقعا هم قرار نیست همه بفهمن. ولی کسی که در زمینه مسایل شخصی و خانوادگی آموزش دیده، بیشتر از 10 سال با مراجع های مختلف یا مشکلات مختلف کار کرده و چندتا مدرک گرفته، شاید بتونه کمک کنه با مشکلات بهتر و مطمِِن تر مواجه بشی و حلشون کنی. با یک تماس 15 دقیقه ای مجانی می فهمی که آیا من می تونم کمکی بکنم؛ آیا از بیمه ات می تونی استفاده کنی و کلا دوست داری یا من کار کنی یا نه. شابد خودت تنهایی بتونی ولی با هم بهتر می تونیم
Fatemeh Bahrami
Registered Psychotherapist, PhD, CCCP, RP
Verified Verified
Vaughan, ON L4J
من با سالهای زیادی تجربه در تدریس به عنوان پروفسور دانشگاه و سالها کار پژوهشی و تجربه مشاوره و روان درمانی تلاش کرده ام تا به مراجعانم و با توسل به توانمندی خود انها در حل موانع و مسائل زندگی کمک کنم تا بتوانند به صلح و ارامش درونی بهتری برسند. و افتخار دارم که در کنار بسیاری از هموطنان عزیزم در تلاش برای ساخت یک زندگی بهتر بعد از مهاجرت همراه باشم.
من با سالهای زیادی تجربه در تدریس به عنوان پروفسور دانشگاه و سالها کار پژوهشی و تجربه مشاوره و روان درمانی تلاش کرده ام تا به مراجعانم و با توسل به توانمندی خود انها در حل موانع و مسائل زندگی کمک کنم تا بتوانند به صلح و ارامش درونی بهتری برسند. و افتخار دارم که در کنار بسیاری از هموطنان عزیزم در تلاش برای ساخت یک زندگی بهتر بعد از مهاجرت همراه باشم.
Affordable online counselling / Yalda Sharif
Counsellor, MA
Verified Verified
Richmond Hill, ON L4B (Online Only)
اگر احساس میکنید در جایی از زندگی خود به مشکلی برخورده اید ، اگر در زمینه ارتباط با شریک خود نیاز به کمک دارید... احساس اضطراب و یا افسردگی میکنید، حتما با من از طریق وب سایت تماس بگیرید. https://www.universalcounseling.org/
اگر احساس میکنید در جایی از زندگی خود به مشکلی برخورده اید ، اگر در زمینه ارتباط با شریک خود نیاز به کمک دارید... احساس اضطراب و یا افسردگی میکنید، حتما با من از طریق وب سایت تماس بگیرید. https://www.universalcounseling.org/
Hossein Abdollahi Sani
Registered Psychotherapist, MD(IMG), CRPO, OACCPP
Verified Verified
1 Endorsed
North York, ON M2N
رواندرمانگر ،عضوانجمن رواندرمانگران انتاریو. دارای تخصص روانپزشکی ازایران دارای بیش از15سال سابقه رواندرمانی ومشاوره برای 1-مشاوره وآموزش هنررابطه ومشکلات ارتباطی زوج ها 2-مشاوره وآموزش ارتباط با فرزندان وهنرفرزند پروری 3- آموزش هنرخودشناسی وخودآگاهی وارتقا سطح خوشحالی و رضایت اززندگی 4-رواندرمانی برای اضطراب, افسردگی ووسواس 5- رواندرمانی ومشاوره اختلالات جنسی آقایان وخانم ها 6-رواندرمانی دردهای مزمن 7-آموزش غلبه برترس واضطراب/ترس رانندگی/اضطراب امتحان 8-اعنماد به نفس وجرئت مندی 9-مشکلات ارتباطی خانواده 10-رواندرمانی اغتیاد
رواندرمانگر ،عضوانجمن رواندرمانگران انتاریو. دارای تخصص روانپزشکی ازایران دارای بیش از15سال سابقه رواندرمانی ومشاوره برای 1-مشاوره وآموزش هنررابطه ومشکلات ارتباطی زوج ها 2-مشاوره وآموزش ارتباط با فرزندان وهنرفرزند پروری 3- آموزش هنرخودشناسی وخودآگاهی وارتقا سطح خوشحالی و رضایت اززندگی 4-رواندرمانی برای اضطراب, افسردگی ووسواس 5- رواندرمانی ومشاوره اختلالات جنسی آقایان وخانم ها 6-رواندرمانی دردهای مزمن 7-آموزش غلبه برترس واضطراب/ترس رانندگی/اضطراب امتحان 8-اعنماد به نفس وجرئت مندی 9-مشکلات ارتباطی خانواده 10-رواندرمانی اغتیاد
See more therapy options for Milton
Nearby Anxiety Counsellors Searches for Milton
See More Anxiety CounsellorsAnxiety Counsellors
What are the most common treatments for anxiety?
Talk therapy, particularly cognitive behavioural therapy, is the most common treatment for anxiety. Studies have shown it is equally effective as medication. Other forms of therapy are popular, depending on a patient’s experience. Exposure therapy, for instance, can be useful for people dealing with fears and phobias, or who have experienced traumatic events. Dialectical Behavioural Therapy may be useful for patients who need help with emotion regulation. Anxiolytic medications, like benzodiazepines, can also help with calming a person enough to focus on the skills they’ve learned, and physical exercise has been shown to help symptoms of anxiety across the board.
How long does therapy for anxiety take to work?
The amount of time needed to alleviate symptoms depends on the severity of a person’s condition. Some therapies may take 5-20 weekly sessions to show results. Anti-depressant medications typically take two to four weeks before a benefit is felt. Anti-anxiety medications are felt typically within 20-30 minutes. Medications are best used to offer a patient a better headspace in which to work on techniques learned in therapy. Exercise, improved sleep habits, and meditation are effective, but takes weeks or months to show results.
When should I seek treatment for anxiety?
Everyone feels anxious at times, but when anxiety causes disruption to your daily life, it may be time to seek help. Such disruption can be mental, physical, or both: having fear dominate your thoughts, avoiding situations or objects that bring on feelings of anxiety, or experiencing shortness of breath, sweating, dizziness, or panic attacks. When these symptoms are recurrent and distressing, it may be time to talk to someone.
How effective is treatment for anxiety?
Treatment for anxiety has been shown to be moderately to highly effective, according to a large body of psychology studies and analyses. For some people, treatment using CBT or exposure therapy alone is effective. Others respond best to a combination of medication and therapy.