Psicólogos especialistas en Insomnio y trastornos del sueño en Olavarría
Hola, soy Manuel! Te cuento que llevo más de 8 años ayudando a adultos y adolescentes a través de mi espacio de psicoterapia. Me baso en el hecho de que todas las personas tenemos la posibilidad de cambiar nuestra realidad para generar un estilo de vida pleno y con hábitos saludables. Me encargo de darte esa contención necesaria, en un principio, para luego poner manos a la obra para estar mejor a través de herramientas conductuales y un rol activo por parte de ambos en la terapia. Mi encuadre es de carácter integrativo con base cognitivo-conductual con un marcado estilo humanista en mi forma de acompañar el proceso terapeútico.
Hola, soy Manuel! Te cuento que llevo más de 8 años ayudando a adultos y adolescentes a través de mi espacio de psicoterapia. Me baso en el hecho de que todas las personas tenemos la posibilidad de cambiar nuestra realidad para generar un estilo de vida pleno y con hábitos saludables. Me encargo de darte esa contención necesaria, en un principio, para luego poner manos a la obra para estar mejor a través de herramientas conductuales y un rol activo por parte de ambos en la terapia. Mi encuadre es de carácter integrativo con base cognitivo-conductual con un marcado estilo humanista en mi forma de acompañar el proceso terapeútico.
Soy Saulo Pedreira, psicólogo y profesor formado en la Universidad de Buenos Aires. Si te encontrás atravesando dificultades emocionales, buscas cambiar hábitos y conductas, o bien deseas iniciar un proceso de autoconocimiento, me gustaría ayudarte. Las sesiones se realizan exclusivamente online (con conocimiento sobre el abordaje de esta modalidad y sus ventajas). Previo a cualquier reserva de sesión, ofrezco una entrevista informativa gratuita.
Soy Saulo Pedreira, psicólogo y profesor formado en la Universidad de Buenos Aires. Si te encontrás atravesando dificultades emocionales, buscas cambiar hábitos y conductas, o bien deseas iniciar un proceso de autoconocimiento, me gustaría ayudarte. Las sesiones se realizan exclusivamente online (con conocimiento sobre el abordaje de esta modalidad y sus ventajas). Previo a cualquier reserva de sesión, ofrezco una entrevista informativa gratuita.
Terapia online
Mi nombre es Agustina, estudié la Licenciatura en Psicología en la Universidad Nacional de La Plata, Buenos Aires, Argentina. En el espacio terapéutico te ofrezco un lugar seguro donde podamos explorar tus pensamientos y sentimientos desde un enfoque integral es decir utilizando herramientas de diferentes modelos teóricos tales como el psicoanálisis, el modelo cognitivo conductual, el humanista entre otros.
Mi nombre es Agustina, estudié la Licenciatura en Psicología en la Universidad Nacional de La Plata, Buenos Aires, Argentina. En el espacio terapéutico te ofrezco un lugar seguro donde podamos explorar tus pensamientos y sentimientos desde un enfoque integral es decir utilizando herramientas de diferentes modelos teóricos tales como el psicoanálisis, el modelo cognitivo conductual, el humanista entre otros.
Insomnio y trastornos del sueño Psicólogos
¿Qué tan efectivo es el tratamiento para el insomnio?
Los tratamientos más efectivos para el insomnio son técnicas conductuales que reducen la ansiedad, incluida la ansiedad por quedarse dormido, y permiten recalibrar los ciclos naturales del cuerpo. El tratamiento más común es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), que los investigadores han encontrado que es más útil que la medicación, con tasas de éxito de hasta el 80 por ciento.
¿Existen medicamentos específicos para los problemas del sueño?
Existen muchos medicamentos, tanto de venta libre como recetados, que tratan los problemas del sueño. Los suplementos como la melatonina son populares y pueden ayudar, aunque hay poca evidencia de que sea más eficaz que un placebo. A veces se recetan medicamentos recetados como el zolpidem.
¿Existen tratamientos naturales para los problemas del sueño?
Existen muchos tratamientos naturales para los problemas cotidianos del sueño. Reducir las pantallas emisoras de luz azul, establecer una hora regular para acostarse, hacer ejercicio regularmente, reducir el consumo de cafeína y nicotina y mantener el dormitorio oscuro y fresco por la noche son cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a quienes luchan con el sueño pero que pueden no alcanzar el nivel de un diagnóstico de insomnio.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas para conciliar el sueño y el insomnio?
Los eventos de la vida, el estrés y la ansiedad pueden llevar a noches de insomnio para todos de vez en cuando. Para ser diagnosticado con insomnio, un paciente debe experimentar problemas para conciliar el sueño, problemas para permanecer dormido, despertarse demasiado temprano o sueño no reparador al menos tres noches por semana durante al menos un mes. Los problemas de sueño afectan de un tercio a la mitad de la población, mientras que el insomnio crónico afecta a alrededor del 10 al 15 por ciento de las personas.