Psicólogos especialistas en Terapia cognitivo-conductual (TCC) en Buenos Aires

Foto de Mónica Carla Matteo, Psicólogo, Lic. en Psicología
Mónica Carla Matteo
Psicólogo, Lic. en Psicología
Considero que puedo definirme a través de mis actos, de lo que hago día a día, de aquello que me apasiona. Soy una profesional de la salud mental con más de 20 años de experiencia en la atención de pacientes y gestión de personas. Me recibí de Licenciada en Psicología en la Universidad Católica Argentina para luego especializarme en neurociencia, donde obtuve mi título de Neuropsicóloga Clínica en la Universidad de Buenos Aires. Me dedico a la psicoterapia cognitiva conductual de adolescentes, adultos y adultos mayores. Amo dar talleres de autoestima.
Considero que puedo definirme a través de mis actos, de lo que hago día a día, de aquello que me apasiona. Soy una profesional de la salud mental con más de 20 años de experiencia en la atención de pacientes y gestión de personas. Me recibí de Licenciada en Psicología en la Universidad Católica Argentina para luego especializarme en neurociencia, donde obtuve mi título de Neuropsicóloga Clínica en la Universidad de Buenos Aires. Me dedico a la psicoterapia cognitiva conductual de adolescentes, adultos y adultos mayores. Amo dar talleres de autoestima.
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Foto de Melany Monteros, Psicólogo, Lic. en Psicología
Melany Monteros
Psicólogo, Lic. en Psicología
1 recomendaciones
Mi enfoque de abordaje es partir de las Terapias Cognitivo-Conductuales, Mindfulness y Neuropsicología.
Brindo una escucha atenta, empática y una guía activa. Primero nos conoceremos a partir de una entrevista, analizaremos el motivo de consulta y con ello se crea un plan de intervención.
Mi enfoque de abordaje es partir de las Terapias Cognitivo-Conductuales, Mindfulness y Neuropsicología.
Brindo una escucha atenta, empática y una guía activa. Primero nos conoceremos a partir de una entrevista, analizaremos el motivo de consulta y con ello se crea un plan de intervención.
011 15-6... Mostrar número
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Foto de Moira Sandler, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Moira Sandler
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
3 recomendaciones
Solo online
Comienzo por utilizar la terapia cognitivo conductual,explorando tus emociones, pensamientos y conductas e indagó si existen creencias limitantes para trabajar sobre ellas
Soy psicóloga, cuento con más de 20 años de experiencia clínica en consultorio privado y con diferentes equipos de profesionales de la salud. Ha e 17 años trabajo en una institución de rehabilitación en adicciones como terapeuta invidual, vincular y grupal. Atiendo desde la corriente cognitivo conductual, es una terapia activa donde te sentirás escuchado, contenido/a y también vas a adquirir herramientas que muchas veces para incorporarlas las practicaras entre sesión y sesión, el resultado es que sea más dinámica, veas tus avances y te sientas motivado.Me especializo en Ansiedad,Trauma, EMDR y Procesos Migratorios.
Comienzo por utilizar la terapia cognitivo conductual,explorando tus emociones, pensamientos y conductas e indagó si existen creencias limitantes para trabajar sobre ellas
Soy psicóloga, cuento con más de 20 años de experiencia clínica en consultorio privado y con diferentes equipos de profesionales de la salud. Ha e 17 años trabajo en una institución de rehabilitación en adicciones como terapeuta invidual, vincular y grupal. Atiendo desde la corriente cognitivo conductual, es una terapia activa donde te sentirás escuchado, contenido/a y también vas a adquirir herramientas que muchas veces para incorporarlas las practicaras entre sesión y sesión, el resultado es que sea más dinámica, veas tus avances y te sientas motivado.Me especializo en Ansiedad,Trauma, EMDR y Procesos Migratorios.
011 569... Mostrar número
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Foto de Osvaldo Ulanovsky, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Osvaldo Ulanovsky
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
1 recomendaciones
También tengo formación en Terapia Cognitivo Conductual y Terapia Sistémica de parejas y familias Las terapias son breves y focalizadas en la solución de problemas.
¿Qué es EMDR? Es una terapia de avanzada de las neurociencias, altamente eficaz para el tratamiento de las situaciones traumáticas. Trata dificultades psicológicas y emocionales . Su objetivo es aliviar el sufrimiento e incrementar estados emocionales positivos en breves períodos de tiempo.
También tengo formación en Terapia Cognitivo Conductual y Terapia Sistémica de parejas y familias Las terapias son breves y focalizadas en la solución de problemas.
¿Qué es EMDR? Es una terapia de avanzada de las neurociencias, altamente eficaz para el tratamiento de las situaciones traumáticas. Trata dificultades psicológicas y emocionales . Su objetivo es aliviar el sufrimiento e incrementar estados emocionales positivos en breves períodos de tiempo.
011 602... Mostrar número
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Foto de Lautaro De Vincenti, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Lautaro De Vincenti
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Solo online
Te cuento que trabajo desde la Terapia Cognitivo Conductual ( TCC), incorporando elementos de Terapias Contextuales y de la Terapia Basada en Procesos (TBP).
Tengo experiencia en el tratamiento de diferentes problemas de salud mental, tales como trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), depresión, trastornos de ansiedad y del estrés, trastorno límite de personalidad (TLP), trastornos bipolares. Además, acompaño a personas que atraviesan crisis vitales, como duelos, separaciones o migraciones.
Te cuento que trabajo desde la Terapia Cognitivo Conductual ( TCC), incorporando elementos de Terapias Contextuales y de la Terapia Basada en Procesos (TBP).
Tengo experiencia en el tratamiento de diferentes problemas de salud mental, tales como trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), depresión, trastornos de ansiedad y del estrés, trastorno límite de personalidad (TLP), trastornos bipolares. Además, acompaño a personas que atraviesan crisis vitales, como duelos, separaciones o migraciones.
011 300... Mostrar número
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Foto de Nadia Kampel - Nadia Kampel, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Nadia Kampel
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Soy Licenciada en Psicología con orientación en Psicología Cognitivo-Conductual.
Creo que todos tenemos la capacidad de cambiar, sanar y crecer, solo es cuestion de proponerselo. Trabajo desde un modelo integrativo adaptando el tratamiento a las posibilidades y necesidades de las personas.
Soy Licenciada en Psicología con orientación en Psicología Cognitivo-Conductual.
Creo que todos tenemos la capacidad de cambiar, sanar y crecer, solo es cuestion de proponerselo. Trabajo desde un modelo integrativo adaptando el tratamiento a las posibilidades y necesidades de las personas.
011 581... Mostrar número
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Foto de Viviana Baccarat - Psicóloga y Sexóloga. Estrés y Sexualidad., Psicólogo
¿Sentís que tu cuerpo o tu relación no responden como antes? Soy Psicóloga Clínica, Sexóloga y especialista en Gestión del Estrés con 15 años de trayectoria. Mi enfoque integra la psicoterapia con la neurobiología para recuperar el equilibrio desde tu sistema nervioso. Trato disfunciones (erección, eyaculación, deseo), impacto de pornografía y crisis vinculares. El objetivo es que tu cuerpo y/o la dinámica de pareja, pasen del modo "supervivencia" a la seguridad necesaria para el placer. Te propongo un proceso psicoterapéutico dinámico y científico para recuperar tu bienestar e intimidad. Escribime y comencemos hoy.
¿Sentís que tu cuerpo o tu relación no responden como antes? Soy Psicóloga Clínica, Sexóloga y especialista en Gestión del Estrés con 15 años de trayectoria. Mi enfoque integra la psicoterapia con la neurobiología para recuperar el equilibrio desde tu sistema nervioso. Trato disfunciones (erección, eyaculación, deseo), impacto de pornografía y crisis vinculares. El objetivo es que tu cuerpo y/o la dinámica de pareja, pasen del modo "supervivencia" a la seguridad necesaria para el placer. Te propongo un proceso psicoterapéutico dinámico y científico para recuperar tu bienestar e intimidad. Escribime y comencemos hoy.
011 559... Mostrar número
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Juan Matias Santojanni
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
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Utilizo un enfoque integrativo basado en TCC, Terapias Contextuales, EMDR & IFS, adaptando las herramientas a cada persona.
Buscar ayuda no siempre es fácil. Tal vez venís sintiéndote desbordadx, ansiosx, desconectadx de lo que sentís o repitiendo patrones que te generan malestar. A veces el problema no es “lo que te pasa”, sino todo lo que tuviste que aprender para sobrevivir a experiencias difíciles. Trabajo con personas que quieren entenderse mejor, aliviar el sufrimiento emocional y construir formas más seguras de vincularse consigo mismas y con los demás. Mi objetivo es ofrecer un espacio terapéutico seguro, cuidado, respetuoso y sin juicios, donde puedas ir a tu ritmo y con acompañamiento.
Utilizo un enfoque integrativo basado en TCC, Terapias Contextuales, EMDR & IFS, adaptando las herramientas a cada persona.
Buscar ayuda no siempre es fácil. Tal vez venís sintiéndote desbordadx, ansiosx, desconectadx de lo que sentís o repitiendo patrones que te generan malestar. A veces el problema no es “lo que te pasa”, sino todo lo que tuviste que aprender para sobrevivir a experiencias difíciles. Trabajo con personas que quieren entenderse mejor, aliviar el sufrimiento emocional y construir formas más seguras de vincularse consigo mismas y con los demás. Mi objetivo es ofrecer un espacio terapéutico seguro, cuidado, respetuoso y sin juicios, donde puedas ir a tu ritmo y con acompañamiento.
011 419... Mostrar número
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Foto de Gloria Pelizza, Consultor psicológico
Gloria Pelizza
Consultor psicológico
Solo online
Gloria Pelizza • Counselor especializada en duelo, pareja y familia. Arte‑terapia • Profesora de yoga Acompaño a quienes atraviesan pérdida y buscan transformar el dolor. Creyendo que el cuerpo y la respiración son puentes hacia la sanación. ¿Te sientes solo/a? Ven a encontrarte con otros, explorar herramientas y sentir la comunidad. No estás solo/a.
Gloria Pelizza • Counselor especializada en duelo, pareja y familia. Arte‑terapia • Profesora de yoga Acompaño a quienes atraviesan pérdida y buscan transformar el dolor. Creyendo que el cuerpo y la respiración son puentes hacia la sanación. ¿Te sientes solo/a? Ven a encontrarte con otros, explorar herramientas y sentir la comunidad. No estás solo/a.
011 659... Mostrar número
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Foto de Milagros Belén Muñoz, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Milagros Belén Muñoz
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Solo online
Con la TCC veremos como tus pensamientos afectan tus emociones y experiencia, y apoyados en el mindfulness podremos trabajar sobre ellos.
Mi formación y trabajo en el área de Recursos Humanos y su combinación con las herramientas terapéuticas me otorgan experiencia para revisar situaciones laborales y vocacionales en profundidad. Mi experiencia como migrante facilita el entendimiento de las cuestiones relacionadas con el intercambio cultural y la complejidad de desarrollarse en un país nuevo. Mi aprendizaje de la mirada sistémica me permite trabajar sobre modelos, dinámicas y formas de vincularse con otros y con uno mismo.
Con la TCC veremos como tus pensamientos afectan tus emociones y experiencia, y apoyados en el mindfulness podremos trabajar sobre ellos.
Mi formación y trabajo en el área de Recursos Humanos y su combinación con las herramientas terapéuticas me otorgan experiencia para revisar situaciones laborales y vocacionales en profundidad. Mi experiencia como migrante facilita el entendimiento de las cuestiones relacionadas con el intercambio cultural y la complejidad de desarrollarse en un país nuevo. Mi aprendizaje de la mirada sistémica me permite trabajar sobre modelos, dinámicas y formas de vincularse con otros y con uno mismo.
011 15-6... Mostrar número
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Foto de Maria Agustina Berrafato, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Maria Agustina Berrafato
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
5 recomendaciones
Solo online
Soy Agus, psicóloga con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual, integrando ACT y Mindfulness.
Me especializo en Terapia Cognitivo-Conductual, utilizando mindfulness para conectar con el presente y mejorar la relación con emociones y pensamientos, ACT como guia para alinear tus acciones con lo que realmente valorás, y CFT para cultivar la autocompasión.
Soy Agus, psicóloga con enfoque en Terapia Cognitivo-Conductual, integrando ACT y Mindfulness.
Me especializo en Terapia Cognitivo-Conductual, utilizando mindfulness para conectar con el presente y mejorar la relación con emociones y pensamientos, ACT como guia para alinear tus acciones con lo que realmente valorás, y CFT para cultivar la autocompasión.
011 347... Mostrar número
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Foto de Daiana Cecha, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Daiana Cecha
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Trabajo con un enfoque Cognitivo Conductual integrativo.
Trabajo con un enfoque Cognitivo Conductual integrativo. Acompaño a personas que atraviesan ansiedad, estrés, baja autoestima o dificultades en sus vínculos. Ofrezco un espacio de escucha, contención y herramientas prácticas para generar cambios.
Trabajo con un enfoque Cognitivo Conductual integrativo.
Trabajo con un enfoque Cognitivo Conductual integrativo. Acompaño a personas que atraviesan ansiedad, estrés, baja autoestima o dificultades en sus vínculos. Ofrezco un espacio de escucha, contención y herramientas prácticas para generar cambios.
011 267... Mostrar número
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Foto de Dr. Alder Rodas, Psicólogo, Lic. en Psicología
Dr. Alder Rodas
Psicólogo, Lic. en Psicología
Mi propuesta es integrativa: combino la escucha del Psicoanálisis con herramientas prácticas de la TCC para lograr cambios reales y profundos.
Sin importar cuál sea el motivo de tu consulta, podes ponerte en contacto y tendrás un espacio junto a tu Psicólogo, en donde podrás ser escuchada/o y juntos transitar el proceso que te toque vivir. Tu salud mental es tan importante y primordial que somos responsables de cuidarlo.
Mi propuesta es integrativa: combino la escucha del Psicoanálisis con herramientas prácticas de la TCC para lograr cambios reales y profundos.
Sin importar cuál sea el motivo de tu consulta, podes ponerte en contacto y tendrás un espacio junto a tu Psicólogo, en donde podrás ser escuchada/o y juntos transitar el proceso que te toque vivir. Tu salud mental es tan importante y primordial que somos responsables de cuidarlo.
011 514... Mostrar número
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Foto de Belén Courtade, Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, Psic.
Belén Courtade
Psicoterapeuta, Lic. en Psicología, Psic.
Tambie'n puedo usar Picologia Cognitivo Conductual, Mindfulness, Arteterapia.
Comenzá un porceso hecho a tu medida para que avances y conozcas más de tí para superar tu malestar.
Tambie'n puedo usar Picologia Cognitivo Conductual, Mindfulness, Arteterapia.
Comenzá un porceso hecho a tu medida para que avances y conozcas más de tí para superar tu malestar.
011 277... Mostrar número
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Foto de Javier Ernesto Erejomovich, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Javier Ernesto Erejomovich
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Mis terapias se basan en objetivos concretos y cortos, y a lograr un avance continuo utilizando herramientas basadas en evidencia y en terapia cognitivo conductual.
Ofrezco sesiones presenciales en el barrio de Nuñez, a unas pocas cuadras de Puente Saavedra. Tambien sesiones virtuales. Cuento con experiencia con niños, adolescentes y adultos.
Mis terapias se basan en objetivos concretos y cortos, y a lograr un avance continuo utilizando herramientas basadas en evidencia y en terapia cognitivo conductual.
Ofrezco sesiones presenciales en el barrio de Nuñez, a unas pocas cuadras de Puente Saavedra. Tambien sesiones virtuales. Cuento con experiencia con niños, adolescentes y adultos.
011 672... Mostrar número
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Foto de Analia Urretavizcaya, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Analia Urretavizcaya
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
1 recomendaciones
A menudo utilizo la terapia cognitivo conductual.
Vivimos en un mundo complejo, lleno de dificultades y oportunidades. Las exigencias actuales nos plantean desafíos a los que respondemos con ansiedad, depresión, estrés y preocupaciones. Las relaciones con nuestros seres queridos, pareja, hijos, familiares, amigos, compañeros se tornan a veces un problema y/o fuente de angustia. El dinero se presenta como necesidad, exigencia, un valor poniendo a prueba muchas veces nuestros valores y capacidades personales. Preocupaciones y pensamientos suelen ser fuente de angustia. Solemos olvidarnos de buscar el bienestar y la felicidad, aquello que verdaderamente nos hace sentir plenos.
A menudo utilizo la terapia cognitivo conductual.
Vivimos en un mundo complejo, lleno de dificultades y oportunidades. Las exigencias actuales nos plantean desafíos a los que respondemos con ansiedad, depresión, estrés y preocupaciones. Las relaciones con nuestros seres queridos, pareja, hijos, familiares, amigos, compañeros se tornan a veces un problema y/o fuente de angustia. El dinero se presenta como necesidad, exigencia, un valor poniendo a prueba muchas veces nuestros valores y capacidades personales. Preocupaciones y pensamientos suelen ser fuente de angustia. Solemos olvidarnos de buscar el bienestar y la felicidad, aquello que verdaderamente nos hace sentir plenos.
011 540... Mostrar número
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Foto de Carolina Rodriguez, Psicólogo, Lic. en Psicología
Carolina Rodriguez
Psicólogo, Lic. en Psicología
1 recomendaciones
Trabajo integrando la Neuropsicología con la Terapia Cognitivo-Conductual y terapias contextuales, para acompañarte de manera personalizada y basada en evidencia científica.
un espacio cálido, empático y orientado al cambio. Mi objetivo es ayudarte a recuperar el control mental y emocional, disminuir la ansiedad y el estrés. Reconectar con una vida más auténtica y significativa. Trabajo con adultos y adolescentes, abordando problemáticas como ansiedad, dificultades atencionales, impulsividad strés, bajo estado de ánimo,
Trabajo integrando la Neuropsicología con la Terapia Cognitivo-Conductual y terapias contextuales, para acompañarte de manera personalizada y basada en evidencia científica.
un espacio cálido, empático y orientado al cambio. Mi objetivo es ayudarte a recuperar el control mental y emocional, disminuir la ansiedad y el estrés. Reconectar con una vida más auténtica y significativa. Trabajo con adultos y adolescentes, abordando problemáticas como ansiedad, dificultades atencionales, impulsividad strés, bajo estado de ánimo,
011 591... Mostrar número
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Foto de Analía Verónica López, Psicólogo, Lic. en Psicología
Analía Verónica López
Psicólogo, Lic. en Psicología
Las PBE ( TCC, DBT, DBT-RO, ACT, EMDR, Esp.
Soy Psicóloga Clínica diplomada en la Universidad de Buenos Aires (UBA) Mis formaciones de posgrado son: Terapia Cognitiva Conductual ( TCC) y Psicoterapias de Tercera Ola: DBT (Terapia Dialéctico Conductual), DBT-RO (Radic. Abierta), ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Psicotrauma y EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por movimientos oculares).
Las PBE ( TCC, DBT, DBT-RO, ACT, EMDR, Esp.
Soy Psicóloga Clínica diplomada en la Universidad de Buenos Aires (UBA) Mis formaciones de posgrado son: Terapia Cognitiva Conductual ( TCC) y Psicoterapias de Tercera Ola: DBT (Terapia Dialéctico Conductual), DBT-RO (Radic. Abierta), ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso), Psicotrauma y EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por movimientos oculares).
011 15-6... Mostrar número
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Foto de Arlene Sofía Cabrera Salazar, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Arlene Sofía Cabrera Salazar
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
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Desde la Terapia Cognitivo Conductual, construimos objetivos según tu situación actual, para mejorar tu calidad de vida y orientar tus acciones hacia aquello que es valioso en tu vida.
Voy a acompañarte, inicialmente, en la exploración de qué es lo que está sucediendo y manteniendo aquello que te está afectando. Trabajaremos en base a objetivos y la duración del tratamiento dependerá del tiempo en que consigamos esos objetivos, cuidando siempre que no se extienda innecesariamente
Desde la Terapia Cognitivo Conductual, construimos objetivos según tu situación actual, para mejorar tu calidad de vida y orientar tus acciones hacia aquello que es valioso en tu vida.
Voy a acompañarte, inicialmente, en la exploración de qué es lo que está sucediendo y manteniendo aquello que te está afectando. Trabajaremos en base a objetivos y la duración del tratamiento dependerá del tiempo en que consigamos esos objetivos, cuidando siempre que no se extienda innecesariamente
011 622... Mostrar número
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Foto de Lucía Fiasson, Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
Lucía Fiasson
Psicólogo, Lic. en Psicología, Psic.
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Trabajo desde la psicología conductual-contextual, integrando enfoques como ACT, DBT y TCC.
Acompaño procesos terapéuticos orientados a objetivos concretos, con foco en el desarrollo de habilidades para regular emociones, manejar pensamientos difíciles y mejorar la forma de vincularte con vos y con otros. El trabajo en sesión es activo y colaborativo, adaptado a cada persona, brindando herramientas prácticas que puedan aplicarse en la vida diaria
Trabajo desde la psicología conductual-contextual, integrando enfoques como ACT, DBT y TCC.
Acompaño procesos terapéuticos orientados a objetivos concretos, con foco en el desarrollo de habilidades para regular emociones, manejar pensamientos difíciles y mejorar la forma de vincularte con vos y con otros. El trabajo en sesión es activo y colaborativo, adaptado a cada persona, brindando herramientas prácticas que puedan aplicarse en la vida diaria
011 225... Mostrar número
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Terapia cognitivo-conductual (TCC) Psicólogos
¿Cómo funciona la terapia cognitivo conductual?
La terapia cognitivo conductual (TCC) explora la manera en la que tus pensamientos afectan tus emociones y experiencias. La TCC te ayuda a identificar pensamientos distorsionados. Por ejemplo, puede ser que tiendas a pensar en el peor de los casos (catastrofismo) o pensar en los extremos (pensamiento todo-o-nada). Un psicólogo puede enseñarte a desafiar estos pensamientos y cambiar tu percepción y comportamiento. También puede proporcionarte técnicas para manejar las causas del estrés y los desafíos.

¿Cómo puedo saber si debería buscar terapia cognitivo conductual?
Tiene sentido considerar la terapia cognitivo conductual si luchás con manejar emociones o comportamientos difíciles hasta tal punto que no podés sacarle el mejor provecho de la vida diaria. Si querés una forma de terapia concreta, de corto plazo y basada en habilidades, la TCC es muy buena opción. (Al contrario, otros tipos de terapia pueden dedicar más tiempo a explorar tu pasado y sus efectos). La decisión de buscar la TCC también depende de la condición que tratas; la TCC es una terapia eficaz para la ansiedad, depresión, trauma y muchas otras condiciones.

¿Cómo puedo encontrar un psicólogo cognitivo conductual para otra persona?
Para encontrar un psicólogo cognitivo conductual para otra persona, es buena idea que comiences por hablar con la persona sobre el problema, investigar la terapia cognitivo conductual, y decidir si el enfoque es el adecuado. Después, podrías contactar a algunos psicólogos especialistas en la terapia cognitivo conductual de este directorio, explicarles la situación, realizar una consulta con los que estén disponibles y determinar quién podría ser una buena opción.

¿Por qué es tan popular la TCC?
La TCC se ha convertido en una forma de terapia popular porque es eficaz y accesible. Numerosas investigaciones han demostrado que la TCC es un tratamiento eficaz para muchos trastornos mentales. Y la TCC puede aprenderse en relativamente pocas sesiones, lo que significa que muchas personas pueden participar en el proceso, pagarlo y ver resultados rápidamente. Incluye el aprendizaje de habilidades concretas, como combatir pensamientos inútiles; estas habilidades también pueden enseñarse y difundirse ampliamente.